Mire figyeljünk tehát...
Az INBÉ útmutató felbecsülhetetlen segítség mindazoknak, akik gondosan oda kívánnak figyelni étrendjük egy bizonyos tápanyag-összetevőjére, legyen ez a kalória, a cukor, a zsír, a telített zsírok vagy a só.
A jelöléseken található információkat számos módon lehet felhasználni:
Vegyük példának a kilokalóriát: Ha számoljuk a kilokalóriákat, összeadhatjuk a kalóriaszázalékokat - vagy a kilokalóriák abszolút számait - a nap során elfogyasztott ételek esetében, s ez nagyjából sorvezetőként szolgálhat. (Ne feledkezzünk meg persze az italokban és a nassban lévő kalóriákról sem.)
És a nátriummal mi a helyzet? Sokunk aggódik az elfogyasztott nátrium mennyisége miatt, és szeretnénk a napi 6 grammos irányadó mennyiségen belül maradni. A jelölés kitűnő segítség a nátriumbevitel nyomon követésében.
Bárhogyan használjuk is, a lényeg, hogy rájöjjünk, számunkra mi működik a legjobban - így valószínűbb, hogy betartjuk a szabályokat, és az irányítás a kezünkben marad.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése